本気で始める 宮澤崇史の楽に速く走るために行うロードバイクトレーニング

実走トレーニングはもちろん、乗る前の身体の準備や乗った後のケアを解説した宮澤氏初のDVD

2015年8月28日（金）発売予定！現在予約受付中です。

これから本気でロードバイクに取り組みたい、一生懸命練習しているがなかなか結果が出ない、そんなサイクリストの方々に贈る、トレーニングDVD。どうすれば楽に速く走ることができるのか？バイクに乗る前、乗る時、乗った後の、身体のメンテナンスや練習方法を徹底解説します。

収録内容

■第1章：バイクに乗ってトレーニング

・ペダルを回す・回転数を上げる・ＳＦＲ・シッティングからダンシング・短い／長い距離のダンシング・速い／遅いスピードからのアタック

 

■第2章：セルフケア

・セルフケアの効用・筋膜リリース（腿の前面／ハムストリングス／腿の横側）

 

■第3章：準備運動

・ダイナミックストレッチ（足首／骨盤周り／ハムストリングス／肩周り）・スクワット（臀筋）・スクワット（上級編／中殿筋）・腸腰筋トレーニング

 

■第4章：室内バイクトレーニング

・5分／10分／20分タイムトライアル・パワーメーターを使ったタイムトライアル・ダンシング・ＳＦＲ＋高回転シッティング

 

■第5章：スペシャルトレーニング／スクワットを上手にやるために

・ヒップヒンジ・臀筋のエクササイズ・クラムシェル

 

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宮澤 崇史（みやざわたかし）

1978年2月27日生まれ　長野県出身。元自転車プロロードレーサー。18歳から36歳までフランス、イタリアを舞台に活動。2001年に母が病に倒れ、その際肝臓の一部を生体移植で提供する。2007年アジアチャンピオン、2008年北京オリンピック出場、2010年全日本チャンピオン、アジア大会銀メダル獲得。2012年から自転車競技連合における最高位カテゴリのプロチーム・サクソバンクに2年間在籍。リーダージャージ（個人総合時間賞）、ポイントジャージ（スプリント賞）日本人初獲得。2014年に現役を引退、2015年bravo代表として講演、イベント、解説などをし、レモネードベルマーレの監督として選手の育成にも力を入れている。

●定価：￥3,500（税抜）●JAN：4580496480099●品番：SPD-005●収録時間：約50分●発売日：2015年8月28日予定（＊前後する場合がございます）●発売：SPORTURE

 

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発売記念トークライブイベント開催のお知らせ

トッププロとしてヨーロッパで長年活躍し、今年からレモネードベルマーレ監督として後進の指導にもあたる宮澤崇史氏初のDVD発売を記念して、トークライブを開催いたします。ここでしか聞けない、選手時代や監督・レース解説者としてのマル秘エピソード、また、トレーニングに関する貴重なアドバイスなど、盛りだくさんのトーク内容でお送りします。

https://roadbike.jp.net/info/talklive-miyazawa-bellmare-lemonade01/