とことんロードバイク

走るコースを事前にチェックしたら（ルートラボ等で）、そのコースにあったスプロケット（スプロケ）に変更しましょう。

山岳コースを走る場合は歯数の多いものに。
平坦ばかりなら歯数の少ないものに。

コースに合わせたスプロケットに変更すると楽に速く走れます。

ちなみに歯数は一つずつ数えなくても

コースは事前にチェックしましょう。コースを知ることで、ペース配分を考え効率よく踏むことができます。

またコースを知っていれば適切なロードバイクのセッティングに変えることもできるようになります。（事前セッティングは次回）

ロングライドの時は『ルートラボ』などで峠の場所や休憩ポイントなどをチェック。公道を走る場合は車の少ない安全な場所を選びましょう。