ときがわ＆宮ケ瀬
[セミナーのご案内]
自転車プロコーチ・須田晋太郎の「実走＆座学」自転車講習セミナー
貴方のパフォーマンスをUPさせる
「スタートマッサージと筋力を使わないペダリングテクニック」
～僅かな意識の継続が走りを変える！～
参加者募集のお知らせ
「競技パフォーマンスは日々の努力で作られますが、ウォームアップのやり方1つで日々の努力を無駄にしかねません。マッサージオイルの効果を最大限発揮するスタートマッサージやウォームアップの方法を知って、ライバルに1歩差を付けます！そして体重を使ったペダリング。よく聞くワードだけど具体的にどうやれば良いの？自分は意識してるけど出来てるか分からないよ？そんな声を非常に多く聞きます。訓練は「意識」と「確認」です。今回のセミナーではプロコーチから事前に正しい動きを学び、走行中に実走アドバイス。また、走行を撮影することで自分がイメージした動きを確認できる稀有なチャンスです！＊撮影した走行動画は後日DVDにてお送りいたします。
[ときがわベース／セミナー内容]
●開催日：8/29（土）
●場所：ときがわベース／ときがわベース～白石峠までの区間
＊〒355-0364 埼玉県比企郡ときがわ町大字西平184−1
●時間：午前の部…08：30～11：00、午後の部…13：00～15：30
●集合時間：ときがわベースに、
[午前の部の方]8：00、[午後の部の方]12：30に集合してください。
●料金：￥8,000（上記の走行動画DVD、須田コーチ出演のDVD「時間が無いサイクリストのためのロードバイクトレーニング＆パワーメーター活用法」付きです）
●募集人数：午前の部…10人、午後の部…10人（定員に達し次第、募集締切となります。お早めにお申込ください。）
●申込方法
参加希望の旨ご明記いただき、
・お名前／年齢
・メールアドレス／電話番号／ご住所（撮影動画DVDの送り先）
・出場したことがあるヒルクライムレースの名称とその走行時間（あればで構いません）
・[ときがわ午前]or[ときがわ午後]のご希望
をueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてご連絡頂き、上記金額をお振込みください。
＊お振込先：りそな銀行 芝支店／普通口座 1549555／スリーラン ウエダヒデキ
ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。
[セミナースケジュール]
午前の部
08：30～09：00…須田コーチからスタートマッサージ＆ペダリング指導
09：15～10：15…ときがわベースから白石峠まで実走（コーチからアドバイス＆撮影）
＊峠からは安全に下ってください。
10：30～11：00…ときがわベースにて、復習座学
午後の部
13：00～13：30…須田コーチからスタートマッサージ＆ペダリング指導
13：45～14：45…ときがわベースから白石峠まで実走（コーチからアドバイス＆撮影）
＊峠からは安全に下ってください。
15：00～15：30…ときがわベースにて、復習座学
＊後日、走りをDVDに焼いてプレゼント
＊少雨決行（荒天の場合は、ときがわベース内にて、ローラー台を用いた別メニューと座学を開催いたします）
[宮ケ瀬・ふれあいの館／セミナー内容]
●開催日：8/30（日）
●場所：宮ケ瀬・ふれあいの館／及び周辺
http://fureai-no-ie.com/meetingRoom.php
＊〒252-0155 神奈川県相模原市緑区鳥屋1674
●時間：午前の部…09：00～11：30、午後の部…13：00～15：30
●集合時間：ふれあいの館に
[午前の部の方]8：50、[午後の部の方]12：50に集合してください。
●料金：￥8,000（上記の走行動画DVD、須田コーチ出演のDVD「時間が無いサイクリ
ストのためのロードバイクトレーニング＆パワーメーター活用法」付きです）
●募集人数：午前の部…10人、午後の部…10人（定員に達し次第、募集締切となり
ます。お早めにお申込ください。）
●申込方法
参加希望の旨ご明記いただき、
・お名前／年齢
・メールアドレス／電話番号／ご住所（撮影動画DVDの送り先）
・出場したことがあるヒルクライムレースの名称とその走行時間（あればで構いません）
・[宮ケ瀬午前]or[宮ケ瀬午後]のご希望
をueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてお申込み頂き、上記金額をお振込みください。
＊お振込先：りそな銀行 芝支店／普通口座 1549555／スリーラン ウエダヒデキ
ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。